Le mouvement au service de ton épanouissement
bienveillant
Programmes de gestion du stress, coaching, formations en yoga
& mouvement au féminin.
Hey ! Hey !
Enchantée!
Experte de la motivation et autrice, depuis plus de 15 ans, je combine la science du mouvement, la psychologie de la motivation et la sagesse du yoga pour guider les gens vers une relation douce, puissante et durable avec leur corps. À travers mes programmes, formations, mes livres, j’offre des outils concrets pour bouger en conscience, retrouver l'élan intérieur et cultiver la liberté d'être soi.
Audrey Caplette Charette
Docteure en éducation physique - Ph.D
Mes offres
Programmes
Des programmes variées pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle. Ces programmes misent sur une approche holistique et intuitive de la santé.
Espace membre
Un abonnement mensuel ou annuel pour explorer le mouvement féminin en toute liberté : Pilates, Barre Fitness, Cardio HIIT doux & alimentation intuitive. Prête à honorer ta santé en mouvement ?
Doux outils pour éveiller
votre corps et votre esprit
Planificateur santé
Faites de votre santé une priorité. Ce planificateur est un 3-en-1 qui comprend un coaching pour modifier les habitudes de vie, un agenda annuel et un journal santé.
Livre de yoga
Cet ouvrage de yoga publié aux Éditions JDF vise à faire découvrir cette discipline dans une perspective de santé holistique.
Planificateur de repas
Ce planificateur annuel de repas (PDF) est conçu pour vous aider à réduire le stress, la charge mentale et l'organisation liée à cette tâche qui semble trop souvent laborieuse.
Témoignages
Stéphanie M-C
J’ai collaboré avec Audrey pour des programmes personnalisés qui m’ont fait renouer avec le bonheur de la course et de l’entraînement. Son écoute, sa bienveillance et ses encouragements ont fait des miracles pour moi. Je les recommande énormément.
Vous ne savez pas par où commencer ?
Ressource gratuite
Programme SHIFT
En 30 jours, vous apprenez à faire des changements durables pour optimiser votre bien-être et votre santé globale avec le soutien d'une communauté bienveillante et motivée.
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