ACTIVE. POSITIVE.INTUITIVE.
Une approche bienveillante du mouvement
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Bienvenue ici
Docteure en éducation physique, je vous partage mes trucs et astuces pour optimiser votre santé de manière holistique. Je vous partage mes connaissances sur la motivation, la mise en forme, le yoga et le bien-être par le biais de programmes de mouvement uniques, par mes livres, formations professorales, billets de blogue et bientôt, mon balado !
Audrey Caplette Charette
Docteure en éducation physique - Ph.D
Comment puis-je vous aider ?
Je vous accompagne dans vos objectifs personnels liés à votre mise en forme, je peux vous aider à développer votre capacité à mieux gérer votre stress et à pratiquer le yoga selon une approche holistique de la santé.
Experte de la motivation
J'ai complété une maitrise et un doctorat sur la motivation des jeunes femmes en éducation physique. Maintenant, je vous transmet les clés qui permettent d'adopter un mode de vie sain et actif dans ses web formations, son Balado, ses programmes et le planificateur santé.
Yoga et gestion du stress
Je suis certifiée en yoga thérapeutique et je détiens plusieurs autres formations dans le domaine ce qui m'a permis perfectionné ses méthodes d'enseignement du yoga et de la gestion du stress. Elle vous partage ses connaissances dans son livre "Yoga, relaxation et méditation" ainsi que dans ses programmes, retraites et formations destinées aux enseignants.
Santé holistique
J'ai intégré une approche holistique de la santé et de la mise en forme que je partage dans tout ce que je fais. J'intègre non seulement la dimension physique, mais aussi celle émotionnelle, intellectuelle, spirituelle, sociale et environnementale. Les programmes, livres ou formations que je crée sont enracinés dans cette approche complète et bienveillante.
Pour vous accompagner dans votre processus de mise en forme, de gestion du stress et d'adoption de saines habitudes de vie, Audrey a créé une tonne de ressources gratuites.
Ressources gratuites
Commencez dès maintenant votre parcours FORMELLE en vous procurant
ces ressources exclusives !
Zen & formelle
Je vous partage mes 10 techniques préférées de gestion du stress que j'utilise au quotidien.
Kit de départ
Débutez votre mise en forme avec ces vidéos, checklist, conseils et réflexions exclusives.
Écriture intuitive
Apprenez à utiliser l'écriture intuitive pour soutenir votre bien-être et santé féminine.
La méthode
formElle
®
J'ai développé la méthode formElle ® en me basant sur ses recherches, mes multiples formations dans le domaine de l'activité physique, mes expériences professionnelles et personnelles afin de soutenir spécifiquement la santé des femmes selon une approche inclusive, positive et intuitive unique. J'aide les femmes à atteindre leurs objectifs de mise en forme à leur rythme, selon leurs besoins et motivations intrinsèques, en réduisant leur stress et en optimisant leur énergie.
Cette méthode unique m'a amené à la conception du programme formElle !
Témoignages
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