Programme formElle

Programme créé par une docteure en éducation physique qui fait un pied de nez aux stéréotypes et à la culture toxique du fitness afin de vous redonner le plaisir et la motivation de bouger au quotidien. La méthode FORMELLE est transformatrice, inclusive et intuitive qui s'adresse aux femmes de tous les niveaux. Vous deviendrez plus forte, constante, confiante et en forme de manière durable !

Je suis partante !

Imagine si tu pouvais prendre soin de toi,
sans te compliquer la vie !

Les piliers du programme formElle

Une approche unique créée par une femme pour les femmes.

Laissez moi vous accompagner dans ta mise en forme pour que vous retrouviez le plaisir de bouger !

HOLISTIQUE

Cette démarche holistique permet d'optimiser non seulement la santé physique et mentale, mais aussi la santé émotionnelle, sociale et spirituelle.

PLAISIR

Retrouve le plaisir de bouger en intégrant des trucs simples et efficaces dans vos activités et mouvements quotidiens.

MOTIVATION

Un système efficace et reconnu scientifiquement est employé pour soutenir la motivation et le changement de comportements de manière durable.

CONNEXION

Cultivez la connexion avec avec vous-même et les autres membres de cette belle communauté de femmes actives, positives et intuitives.

Prendre en charge votre mise en forme de manière holistique en considérant les dimensions physiques, mentales, émotionnelles, spirituelles et sociales de votre santé.
Utiliser ses motivations comme véritable levier d'action
Comprendre comment intégrer des saines habitudes de façon durable
Développer des rituels bien-être qui vous donne (enfin) de l'énergie, de la confiance en vous et bien plus!
Intégrer une approche flexible de planification et d'organisation
Harmoniser ta manière de bouger avec tes fluctuations hormonales (aka cycle menstruel) et cycle de la vie féminine : maternité, pré-ménopause et ménopause.
Réduire ton stress en intégrant des techniques d'auto-soins efficaces
Améliorer ton sommeil en utilisant des astuces simples et efficaces
Intégrer une alimentation saine sans restriction ni diète
Consolider tes acquis pour poursuivre sur ta lancer, maintenir un mode de vie actif de façon autonome et formElle !

C'est pour moi !

Dans ce programme de 8 semaines, vous apprendrez à...

Ce qui est inclus

séances de coaching
séances variées de mouvements préenregistrées : yoga, barre et cardio HIIT
méditations guidées
calendrier flexible
groupe de soutien

Bonus

1 carte cadeau (valeur de 50$)

Transformez votre mode de vie une fois pour toute, de façon durable et formelle !

Aucun programme disponible

Deviens une ambassadrice

formElle

Tu aimes les valeurs qui sont véhiculées par nos programmes et tu souhaites les partager avec les femmes de ton entourage tout en bénéficiant d'avantages exclusifs ?!