On a toute besoin d'une

partenaire !

Pour être active de façon durable, il est important d'avoir une partenaire fiable sur laquelle on peut toujours compter pour se motiver à bouger ! Je m'engage à être cette personne pour toi ! Je suis là !

Mon but est que tu puisses bouger régulièrement à ton rythme pour contribuer à ta santé, ton niveau d'énergie et de bien-être, pour que tu puisses réduire ton stress, te sentir confiante et forte grâce à la pratique de mouvement conscient. L'approche Formelle est unique, diversifiée, motivante et conçue pour répondre aux besoins des femmes.

Ma mission

formElle

J'ai créé la méthode FORMELLE pour aider les femmes à se mettre en forme tout en établissant une relation saine avec le mouvement.

Lorsque j’ai remis le choix de la façon dont je bougeais mon corps entre mes propres mains, j’ai pu être curieux de toutes les raisons pour lesquelles je bouge, j’ai pu créer une pratique de mouvement qui soutient mon système nerveux, et j’ai pu arrêter de me tenir à des normes et des attentes que je n’avais jamais fixées en premier lieu.

Mon souhait le plus cher est que Formelle devienne ton espace où tu peux bouger sans complexe ni culpabilité, de manière flexible, sans contrainte, afin d'apprécier TOUT ce que votre corps peut faire et créer une pratique selon tes besoins en tant que femme.

Mon expertise

Doctorat en éducation physique

J'ai étudié la motivation et le changement de comportements liés à la santé chez les jeunes femmes. Soutenir le bien-être, le niveau d 'activité physique et la santé des femmes est devenue une passion et une mission.

Professeure de yoga certifiée

Je suis certifiée comme professeure de yoga par Yoga Alliance (RYT200) et je suis spécialisée en yoga thérapeutique à la Sangha (100 heures), trauma informed yoga (55 heures), yoga pour enfants (YACEP) et ayurveda. Je suis l'auteure du livre : "Yoga, relaxation et méditation" publié aux Éditions JFD.

Entraineuse certifiée

J'ai plusieurs certifications reconnues par l'association nationale des intervenants en entrainement (A.N.I.E) dans le domaine du conditionnement physique : entrainement par intervalle, bootcamp, ballon suissse, entrainement pliométrique, TRX et bien d'autres. En plus d'avoir un baccalauréat en intervention en activité physique et une maitrise en kinanthropologie (M.Sc.).

Instructeur de Pilates

Ma formation comme instructeur de pilates a été réalisée avec Ann McMillan pour un total de 300 heures. Cette formation était spécifiquement pour les exercices faits au sol du niveau débutant à avancé.

Coach en santé holistique pour femme

Je détiens une certifications YACEP reconnue qui me permet de cerner les besoins spécifiques des femmes en lien avec les changements hormonaux, les différentes saisons de la vie féminine (puberté, péri ménopause, ménopause) et la santé pelvienne.

Une experte certifiée et passionnée pour vous accompagner !